X

Manfaat dari Diet Alkali

Articles 20 Jun 2019

Halo, Oatlovers! Pastinya semua orang ingin mempunyai tubuh yang ideal. Diet alkali merupakan diet yang dilakukan mengonsumsi makanan yang bersifat basa seperti makan semangka, melon jingga (cantaloupe), mangga, pir, markisa, apel, anggur, alpukat, pisang, kurma, bayam, brokoli, bawang putih, jahe, tomat, buncis, kol, seledri, timun, hingga lemon. Selain bersifat basa, makanan-makanan ini juga diperkaya oleh vitamin, mineral, serat dan antioksidan. Apa manfaat dari diet alkali, mari kita simak bersama!

1. Menjaga keseimbangan tubuh

Diet Alkali ini bertujuan untuk mengembalikan keseimbangan pH tubuh, kadar pH yang seimbang penting dalam peningkatan produksi hormone pertumbuhan. Peningkatan hormon pertumbuhan dapat membantu memelihara fungsi jantung dan meningkatkan kemampuan kognitif otak untuk berpikir dan mengingat loh Oatlovers!

2. Melindungi kepadatan tulang

Penelitian menunjukan bahwa semakin banyak konsumsi buah dan sayuran yang mengandung alkali, semakin baik perlindungan yang didapat seseorang dari menurunnya kekuatan tulang dan otot seiring bertambahnya usia, yang dikenal sebagai sarcopenia. Diet alkali dapat menyeimbangkan rasio mineral penting untuk membangun tulang dan mempertahankan massa otot tanpa lemak, termasuk kalsium, magnesium, dan fosfat.

3. Mencegah peradangan dan sakit kronis

Society for Minerals and Treace Elements di Jerman menemukan bahwa ketika pasien dengan nyeri punggung kronis diberi suplemen alkali setiap hari selama empat minggu, 76 dari 82 pasien melaporkan adanya penurunan rasa sakit yang signifikan.

4. Menjaga berat badan

Mengonsumsi makanan yang menghasilkan asam dan makan banyak makanan mengandung basa dapat melindungi tubuh dari obesitas dengan menurunkan tingkat leptin dan pembengkakan.

Meski memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh, diet alkali sama sekali tidak memperhitungkan asupan protein yang memang banyak terkandung dalam makanan bersifat basa (daging, susu, dan produk turunan susu). Tubuh tetap membutuhkan asupan protein agar bisa berfungsi normal. Kekurangan protein dalam jangka panjang dapat merugikan kesehatan tubuh, untuk menyiasatinya, Oatlovers dapat memilih sumber protein hewani lainnya, seperti ikan atau daging ayam tanpa kulit yang digabungkan dengan berbagai sayur saat waktunya makan. Sebisa mungkin makan daging hanya 2-3 kali saja dalam 1 minggu. Bagi Oatlovers yang memiliki kondisi medis tertentu, disarankan untuk berkonsultasi ke dokter dan ahli gizi sebelum melakukan diet alkali. Selamat mencoba Oatlovers!
Share this

Related Article

4 Tips untuk Tulang yang Sehat

Articles 3 Jan 2019

Seiring bertambahnya usia, tulangmu menjadi lebih tipis dan kehilangan kepadatannya. Seiring waktu, kamu menjadi

Read More

Kulit Sehat dengan Konsumsi Kacang Hijau

Articles 21 Nov 2019

Oatlovers sudah coba Oat 8 Kacang Hijau dong pastinya. Tahu dong kalau kandungan oat

Read More

Kafein, Baik atau Buruk?

Articles 31 Agu 2017

Punya kebiasaan minum teh atau kopi setiap hari? Kandungan kafein dalam teh atau kopi

Read More

5 Khasiat dari Brokoli Hijau

Articles 13 Des 2018

Halo, Oatlovers! Perlu kalian ketahui bahwa Brokoli hijau sayuran yang memiliki banyak manfaat bagi

Read More