X

Damaikan Hati Sejenak Tanpa Ponsel

Articles 10 Agu 2017

Tidak bisa disangkal bahwa kini teknologi memang sangat memudahkan kehidupan kita. Namun di sisi lain, perkembangan teknologi ini juga membuat kita semakin sulit untuk mendapatkan waktu kosong yang berkualitas. Perlu Oatlovers sadari juga bahwa pagi hari, tepat setelah bangun tidur adalah waktu yang sangat berharga bagi Oatlovers untuk mengatur mood seharian. Yuk, lihat beberapa kegiatan yang bisa Oatlovers lakukan di pagi hari tanpa harus menyentuh ponsel!

Nikmati satu menit pertama setelah bangun

Mematikan alarm pagi di ponsel, lalu langsung melihat notifikasi yang masuk biasanya sudah menjadi rutinitas pagi yang dilakukan oleh banyak orang. Setelah itu, akan otomatis membuka sosial media dan melihat feeds sampai lupa waktu, yang malah membuat Oatlovers jadi telat untuk bersiap-siap ke kantor. Dalam mengatasi kondisi terburu-buru tersebut, ada baiknya Oatlovers menginvestasikan waktu sekitar satu menit untuk duduk tenang menikmati keheningan pagi, udara yang masih segar, dan hangatnya sinar matahari yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Dalam duduk diam tersebut, buat posisi tubuh Oatlovers dalam keadaan yang rileks. Dengan melakukan hal ini, diharapkan dapat membantu Oatlovers untuk mengembangkan kejernihan berpikir dan fokus pada arah tujuan yang akan Oatlovers capai di hari tersebut.

Baca buku sebagai mood booster

Tidak perlu waktu banyak untuk melahap seluruh halaman dalam buku tersebut, setidaknya cukup baca 2-3 lembar halaman untuk mendapatkan semangat baru. Pelajari berbagai momen yang dituliskan dalam lembar buku itu dan hubungkan dengan kehidupan nyata yang Oatlovers miliki. Temukanlah suatu hal baru yang sekiranya akan berfungsi untuk membuat Oatlovers berpikir, merasakan, dan menjalani hidup yang lebih baik. Dengan begitu, kualitas diri Oatlovers pun akan semakin meningkat karena kekayaan perspektif yang didapat dari buku tersebut.

Do a simple work-out

Nggak perlu mengalokasikan waktu sampai 15-30 menit untuk berolahraga. Cukup berdiri di tempat Oatlovers berada dan lakukan peregangan kurang lebih selama 60 detik. Olahraga ringan seperti jumping jackpush-up, atau sit-up juga ternyata mampu meningkatkan peredaran aliran darah menuju ke otak. Cukup dengan satu menit, Oatlovers akan memiliki cukup energi untuk beraktivitas, karena olahraga ringan tersebut mampu melepaskan hormon endorfin dan hormon lainnya yang bisa membuat diri Oatlovers jadi selalu bersemangat.

Jadi, jangan ragu-ragu untuk sejenak mengabaikan ponsel demi bisa merasakan kualitas hidup yang semakin meningkat di setiap harinya. Dengan melakukan hal tersebut, perlahan tapi pasti, hari-hari Oatlovers akan menjadi lebih baik di masa mendatang.

Share this

Related Article

Bagaimana Mengatasi Kulit Kering

Articles 1 Feb 2018

Kulit kering memang membuat tidak nyaman dan tidak terlihat cantik. Salah satu penyebab kulit

Read More

Ide Diskusi Bersama Keluarga

Articles 20 Okt 2017

Halo Oatlovers, bagimana kabarnya di pertengahan minggu ini? Weekend memang masih beberapa hari lagi

Read More

Membahagiakan Seorang Ibu

Articles 20 Okt 2017

Halo Oatlovers! Gimana kabarnya hari ini? Ada yang lupa hari ini tanggal berapa? Ya,

Read More

3 Kebiasaan Buruk di Pagi Hari

Articles 18 Okt 2017

Pagi hari dimulai 24 jam sehari. Setiap orang punya cara sendiri untuk memulai pagi

Read More