X

Damaikan Hati Sejenak Tanpa Ponsel

Articles 10 Agu 2017

Tidak bisa disangkal bahwa kini teknologi memang sangat memudahkan kehidupan kita. Namun di sisi lain, perkembangan teknologi ini juga membuat kita semakin sulit untuk mendapatkan waktu kosong yang berkualitas. Perlu Oatlovers sadari juga bahwa pagi hari, tepat setelah bangun tidur adalah waktu yang sangat berharga bagi Oatlovers untuk mengatur mood seharian. Yuk, lihat beberapa kegiatan yang bisa Oatlovers lakukan di pagi hari tanpa harus menyentuh ponsel!

Nikmati satu menit pertama setelah bangun

Mematikan alarm pagi di ponsel, lalu langsung melihat notifikasi yang masuk biasanya sudah menjadi rutinitas pagi yang dilakukan oleh banyak orang. Setelah itu, akan otomatis membuka sosial media dan melihat feeds sampai lupa waktu, yang malah membuat Oatlovers jadi telat untuk bersiap-siap ke kantor. Dalam mengatasi kondisi terburu-buru tersebut, ada baiknya Oatlovers menginvestasikan waktu sekitar satu menit untuk duduk tenang menikmati keheningan pagi, udara yang masih segar, dan hangatnya sinar matahari yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Dalam duduk diam tersebut, buat posisi tubuh Oatlovers dalam keadaan yang rileks. Dengan melakukan hal ini, diharapkan dapat membantu Oatlovers untuk mengembangkan kejernihan berpikir dan fokus pada arah tujuan yang akan Oatlovers capai di hari tersebut.

Baca buku sebagai mood booster

Tidak perlu waktu banyak untuk melahap seluruh halaman dalam buku tersebut, setidaknya cukup baca 2-3 lembar halaman untuk mendapatkan semangat baru. Pelajari berbagai momen yang dituliskan dalam lembar buku itu dan hubungkan dengan kehidupan nyata yang Oatlovers miliki. Temukanlah suatu hal baru yang sekiranya akan berfungsi untuk membuat Oatlovers berpikir, merasakan, dan menjalani hidup yang lebih baik. Dengan begitu, kualitas diri Oatlovers pun akan semakin meningkat karena kekayaan perspektif yang didapat dari buku tersebut.

Do a simple work-out

Nggak perlu mengalokasikan waktu sampai 15-30 menit untuk berolahraga. Cukup berdiri di tempat Oatlovers berada dan lakukan peregangan kurang lebih selama 60 detik. Olahraga ringan seperti jumping jackpush-up, atau sit-up juga ternyata mampu meningkatkan peredaran aliran darah menuju ke otak. Cukup dengan satu menit, Oatlovers akan memiliki cukup energi untuk beraktivitas, karena olahraga ringan tersebut mampu melepaskan hormon endorfin dan hormon lainnya yang bisa membuat diri Oatlovers jadi selalu bersemangat.

Jadi, jangan ragu-ragu untuk sejenak mengabaikan ponsel demi bisa merasakan kualitas hidup yang semakin meningkat di setiap harinya. Dengan melakukan hal tersebut, perlahan tapi pasti, hari-hari Oatlovers akan menjadi lebih baik di masa mendatang.

Share this

Related Article

Pekerjaan Kantor di Waktu Kerja? No Way!

Articles 18 Okt 2017

Mengerjakan tugas setelah jam kerja bisa membuat kamu stres, Oatlovers. Padahal, menurut penelitian, stres

Read More

Menjaga Kesehatan Mata

Articles 20 Okt 2017

Mata adalah salah satu karunia Tuhan yang sangat berharga. Jadi, otomatis kita harus menjaga

Read More

Enam Tips Berbelanja Kebutuhan Pangan

Articles 18 Okt 2017

Secara teoritis, memasak di rumah daripada makan di luar bisa menghemat uang kamu hingga

Read More

5 Cara Menjaga Kesehatan Gusi, Gigi dan Mulut

Articles 2 Mei 2019

Halo, Oatlovers! Mulut merupakan salah satu bagian sistem pencernaan sekaligus tempat pertama makanan masuk

Read More