X

YUK, BEROLAHRAGA DENGAN BTTT!

Articles 18 Okt 2017

Kita semua tahu pentingnya olahraga untuk kesehatan kita. Tapi, apakah kalian tahu cara berolahraga idealnya agar bisa mencapai hasil maksimal?
Ada rumus untuk ini, Oatlovers! Yakni GTRM. Pernah dengar tentang singkatan ini? Istilah ini dipopulerkan oleh Asosiasi Dokter Spesialis Olahraga (PSDKO) Indonesia. Sebenarnya, GTRM tercantum dalam Buku Panduan Praktis tentang Pemenuhan Kebutuhan Fluida dalam Latihan Fisik 2014, Oatlovers.
Hmmm, penasaran apa arti GTRM? Ini dia, Oatlovers! #OatStyle
1. BAIK. Lakukan olahraga sesuai dengan kondisi kesehatan kita, untuk menghindari dampak buruk pada tubuh kita.
2. BENAR. Olahraga dilakukan dengan urutan yang benar; pemanasan, peregangan, latihan inti, pendinginan, dan peregangan.
3. SECARA TERATUR. Lakukan latihan fisik sesuai jadwal yang disarankan, 3-5 kali seminggu.
4. BERDASARKAN. Latihan sesuai dengan insentif yang diinginkan (berat, sedang atau ringan).

Share this

Related Article

Freelance Ideas Selama Liburan

Articles 20 Okt 2017

Gak kerasa ya bulan Ramadhan sebentar lagi beres, Oatlovers. Itu artinya musim liburan tiba.

Read More

Terlalu Banyak Makan Makanan Asin? Ini Solusinya

Articles 28 Des 2017

Biasanya, ada beberapa orang yang lebih suka ngemil makanan yang asin-asin daripada manis. Kalau

Read More

Tingkatkan Karirmu dengan Sosial Media!

Articles 18 Okt 2017

Media sosial seperti yang kita ketahui media ini adalah salah satu instrumen penting untuk

Read More

3 Kebiasaan Buruk di Pagi Hari

Articles 18 Okt 2017

Pagi hari dimulai 24 jam sehari. Setiap orang punya cara sendiri untuk memulai pagi

Read More