X

YUK, BEROLAHRAGA DENGAN BTTT!

Articles 18 Okt 2017

Kita semua tahu pentingnya olahraga untuk kesehatan kita. Tapi, apakah kalian tahu cara berolahraga idealnya agar bisa mencapai hasil maksimal?
Ada rumus untuk ini, Oatlovers! Yakni GTRM. Pernah dengar tentang singkatan ini? Istilah ini dipopulerkan oleh Asosiasi Dokter Spesialis Olahraga (PSDKO) Indonesia. Sebenarnya, GTRM tercantum dalam Buku Panduan Praktis tentang Pemenuhan Kebutuhan Fluida dalam Latihan Fisik 2014, Oatlovers.
Hmmm, penasaran apa arti GTRM? Ini dia, Oatlovers! #OatStyle
1. BAIK. Lakukan olahraga sesuai dengan kondisi kesehatan kita, untuk menghindari dampak buruk pada tubuh kita.
2. BENAR. Olahraga dilakukan dengan urutan yang benar; pemanasan, peregangan, latihan inti, pendinginan, dan peregangan.
3. SECARA TERATUR. Lakukan latihan fisik sesuai jadwal yang disarankan, 3-5 kali seminggu.
4. BERDASARKAN. Latihan sesuai dengan insentif yang diinginkan (berat, sedang atau ringan).

Share this

Related Article

Kurangi Konsumsi Gula Berlebih

Articles 18 Okt 2017

University of New South Wales, Australia, menyatakan bahwa konsumsi gula berlebih bisa berdampak buruk

Read More

Mengecilkan Pori – Pori Wajah

Articles 20 Okt 2017

Halo, Oatlovers! Apa ada diantara kalian yang bermasalah dengan pori – pori besar di

Read More

Mau Bibir Merah Tanpa Lipstick, Gampang Kok!

Articles 19 Okt 2017

Buat sebagian besar cewek, punya bibir yang menawan adalah impian. Bibir berwarna gelap kadang

Read More

Ayo Sarapan Sebelum Beraktivitas

Articles 19 Okt 2017

Siapa  yang pagi ini ‘nggak sarapan? Jangan sampai tidak sarapan ya, Oatlovers. Karena sarapan

Read More