X

Siasat Sehat Santap Hidangan Lebaran

Articles 20 Okt 2017

Alhamdulillah Oatlovers, kemarin kita sudah merayakan Hari Raya Idul Fitri 1437 H. Pasti diantara kalian di hari lebaran kedua ini masih banyak yang mengunjung kerabat atau sanak saudara ya. Kalau sudah bersilaturahim seperti itu apa yang biasa kita lakukan ketika berkunjung? Ya, makan banyak 😀 Menu makanan di kala Lebaran pasti bikin Oatlovers ketagihan. Namun, supaya kamu tetap bisa makan enak dan menjaga keseimbangan berat badan. Ada baiknya untuk ikuti ‪#‎OATTips ini, deh! ‪#‎EverydayIsHealthy ‪#‎RamadhanKareem

1. Jangan Terlalu Banyak Konsumsi Makanan dan Minuman Manis

Hidangan minuman dan kue – kue kering yang dihidangkan ketika lebaran sudah pasti menggugah selera karena terlihat segar, lezat dan biasanya dengan rasa yang manis. Nah untuk yang manis – manis ini kalian harus bisa sedikit menahan untuk tidak terlalu banyak mengkonsumsinya Oatlovers ya.

2. Makanlah Dengan Piring Kecil

Selain dapat mengatur porsi agar tidak terlalu banyak dan terus menerus kita makan. Makan dengan piring kecil juga bisa terlihat kita menghargai makanan, karena seharusnya sudah pasti habis tidak tersisa. Juga kita bisa jaga image ketika kita berkunjung ke rumah gebetan Oatlovers, biar tidak terlihat kita banyak makan, makanlah dengan piring kecil 😀

3. Makanlah Sayuran dan Buah – buahan

Hidangan lezat yang biasanya berminyak dan penuh lemak harus dibarengi dengan mengkonsumsi sayuran dan buahan agar tetap terjaga keseshatan kita Oatlovers.

4. Makanlah Secara Perlahan

Jangan karena makanan yang kita makan adalah makanan favorit yang sudah ditunggu dari bulan puasa, kita jadi kalap makannya dengan terburu – buru. Selain bisa mengakibatkan tersedak, makan terburu – buru juga tidak baik karena terkadang kita tidak terasa sudah kenyang dan cukup dengan makanan yang kita makan, makanlah secara perlahan agar bisa mengatur dan terasa kapan kita harus berhenti makan karena sudah cukup kenyang.

5. Olahraga yang Rutin Saat Libur Lebaran

Setelah “dendam” kita terbalaskan dengan memakan banyak hidangan lezat saat lebaran. Jangan lupa sebelum masuk tanggal produktivitas kembali, sempatkan olahraga untuk mengembalikan kondisi dan berat badan kita sebelum lebaran dan juga membuat tubuh kita siap untuk menghadapi hari – hari produktif setelah liburan yang cukup panjang, Oatlovers.

Nah, sadar kan betapa sulitnya melawan nikmatnya hidangan – hidangan lezat saat lebaran. Dengan tetap kita bisa menikmati hidangan tersebut, kesehatan dan berat badan kita bisa tetap terjaga dengan mengikuti tips – tips yang sudah diberikan Oatlovers. Jadi, ketika liburan sudah berakhir kita tidak perlu minder dengan perubahan fisik yang dialami karena berat badan yang tidak terkontrol ya, Oatlovers 😀

Share this

Related Article

Manfaat Berolahraga Bersama Teman

Articles 18 Okt 2017

Ada banyak cara untuk membangun motivasi Anda saat berolahraga. Salah satunya adalah berolahraga bersama

Read More

Hidup Sehat dengan Mengurangi Lemak Trans

Articles 19 Des 2019

Untuk menjalani gaya hidup sehat, pasti Oatlovers sudah mengurangi konsumsi gula, garam dan tentunya

Read More

Langkah baik agar selalu Awet Muda

Articles 10 Jan 2019

Hai, Oatlovers! Disaat sudah tak muda lagi, kondisi tubuh menurun, penampilan pun jadi kurang

Read More

Tiga Cara Merawat Kebersihan Siku dan Lutut

Articles 18 Okt 2017

Oatlovers, pernahkah kamu mengalami siku dan lutut kusam? Ini sebenarnya normal karena, siku dan

Read More