X

Siapkan Asupan Ini Untuk Latihan Yoga Yang Maksimal

Articles 18 Okt 2017

Selamat akhir pekan Oatlovers! Apakah ada rencana untuk melakukan beberapa olahraga hari ini? Sudahkah kamu mencoba yoga? Salah satu latihan yoga adalah latihan fleksibilitas. Hal ini memungkinkan kamu untuk meregangkan kelompok otot dengan melakukan gerakan berulang dan mempertahankan otot yang memungkinkan otot bergerak dengan lancar.

Nah, aktivitas seperti ini membutuhkan lebih banyak sumber energi, terutama glukosa dan lemak. Berikut adalah daftar tentang bagaimana kamu dapat menyiapkan makanan kamu untuk memberi sumber energi untuk melakukan pelatihan fleksibilitas. #OatStyle
1. Sebelum yoga: Secangkir teh madu jahe dan dua potong kerupuk
2. Sarapan: Semangkuk bubur jagung tanpa santan
3. Makan siang: 15 sendok makan nasi, 75 gram rebusan payudara ayam + 100 gram tahu, dan sebagian jagung dan tauge.
4. Snack: Satu pisang dan 100 gram kacang almond panggang
5. Makan malam: Semangkuk nasi kukus, 200 gram kerapu kukus dengan saus tiram, sebagian dari Brokoli Cina tumis dan secangkir kecil yoghurt beku untuk hidangan penutup.

Share this

Related Article

Kurus dengan Kalcium

Articles 10 Jul 2015

Hai OatLovers, tahukah kamu bahwa kalsium tak hanya bermanfaat untuk menguatkan tulang tapi juga

Read More

Konstipasi dan Cara Mengatasinya

Articles 25 Jan 2018

Padatnya aktivitas di luar rumah atau di kantor seringkali membuat kamu melupakan banyak hal

Read More

Menyikapi Persaingan di Kantor

Articles 20 Okt 2017

Bekerja di perusahaan dengan banyaknya pegawai lain yang mengharuskan kita untuk bisa bekerja sama

Read More

Rahasia Kebaikan Alami Kismis yang Tidak Banyak Diketahui

Articles 22 Agu 2019

Oatlovers, suka kismis ga? Suka kismis dimakan langsung atau sering digunakan kalau lagi masak?

Read More