X

Menjaga Nafas Tetap Segar di bulan Ramadhan

Articles 20 Okt 2017

Gimana puasanya Oatlovers? Udah mau masuk ke minggu terakhir Ramadhan nih! Apa aja kendalanya puasa-puasa kemarin? Pasti yang banyak dikeluhkan adalah bau mulut yang nggak segar dan membuat kita nggak pede ya, Oatlovers! Berpuasa sebenarnya masih bisa kok kita menjaga nafas kita agar tetap segar, ikutin cara ini deh! #OATTips #‎EverydayIsHealthy

1. Tetap rutin sikat gigi

Ini penting Oatlovers, jangan karena puasa jadi kita tidak sikat gigi. Saat sikat gigi bisa diganti pada saat setelah saur dan sesudah berbuka. Tapi jika kita tetap ingin sikat gigi saat siang ketika berpuasa juga tidak apa-apa kok, karena niatnya kan untuk kebersihan dan kesehatan bukan untuk menyegarkan saat berkumur 😀

2. Mengkonsumsi air putih

Pemicu paling utama timbulnya nafas tidak segar di mulut, yaitu karena dehidrasi serta kurangnya cairan pada tubuh. Karena itu, cukupi konsumsi air putih saat sahur, berbuka, dan sebelum tidur, supaya dehidrasi tidak datang dan bau mulut tidak menyerang.

3. Konsumsi teh hijau saat sahur dan berbuka

Metilmerkaptan (CH3SH) merupakan komponen utama yg bertanggung jawah pada nafas dan bau mulut yg tidak sedap. Senyawa sulfur ini dihasilkan oleh bakteri anaerobik dalam mulut. Katekin teh terbukti mampu menghambat pertumbuhan bakteri dalam mulut tadi sehingga jumlah metilmerkaptan menurun. Dengan konsumsi satu cangkir teh hijau setelah makan, konsentrasi katekin yang diperoleh sekitar 500-1000 ppm, sudah cukup untuk menyegarkan nafas dan mulut.

4. Hindari bawang

Untuk hindari nafas tidak segar ketika puasa, jauhi makanan yang memiliki kandungan bawang ketika sahur. Bau dari bawang yang menyengat, dapat bertahan di mulut serta menjadikan nafas Anda tidak enak, yang tidak gampang hilang walau telah menggosok-gosok gigi..

Nah, sekarang kita gak perlu takut lagi sama bau mulut saat berpuasa. Ibadah puasa sudah pasti banyak manfaatnya bukan malah membuat penyakit. Asal kita tau cara menjalani dan mengatasinya. Tetap semangat untuk puasanya ya, Oatlovers!

Share this

Related Article

Olahan Apa yang Biasa Kamu Buat dengan Bahan Telur?

Articles 19 Okt 2017

Kamu suka telur gak Oatlovers? Telur itu bisa dibilang bahan dasar banyak makanan. Yang

Read More

Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan

Articles 29 Mar 2018

Mungkin kamu sering mendengar manfaat yang didapat dari minum teh, khususnya teh hijau. Menurut

Read More

Manfaat Shea Butter untuk Kesehatan Kulit

Articles 12 Des 2019

Pernah mendengar tentang shea butter Oatlovers? Shea butteradalah lemak alami yang diekstrak dari kacang pohon shea yang

Read More

Kandungan Cokelat yang Bermanfaat Bagi Tubuh

Articles 12 Sep 2019

Hai, Oatlovers. Siapa sih yang nggak suka makan coklat? Berasal dari tahun 2000 SM,

Read More