Makanan adalah pondasi untuk tubuh, tapi bisa saja makanan yang kita konsumsi menjadi racun bagi kesehatan kita, pola makan yang sehat akan memberikan efek positif bagi tubuh kita, begitupun sebaliknya makanan yang kurang baik ataupun berlebihan dapat memberikan dampak buruk bagi tubuh kita, berikut efek dari mengonsumsi secara berlebihan.

1. Mengalami penggemukan berat badan (Obesitas)

Penyakit ini adalah penumpukan lemak pada tubuh yang bisa mengakibatkan Diabetes, penyakit jantung atau tekanan darah tinggi. Kenaikan berat badan ini tidak hanya disebabkan oleh lemak, bisa jadi disebabkan pula massa otot atau cairan didalam tubuh. Hindari gaya hidup yang kurang baik, makan yang berlebihan, merokok, penggunaan obat-obatan tertentu.

2. Gangguan pencernaan

Gangguan pencernaan sangat beragam, ada diare, sembelit, hal tersebut sering dialami oleh orang yang mengonsumsi makanan secara berlebihan. Biasanya makanan yang dikonsumsi berlebihan mengandung karbohidrat sehingga sedikit serat sehingga lambung luka oleh kelebihan makanan dan bisa menyebabkan radang.

3. Kolestrol

Kolestrol adalah senyawa lemak berlilin yang sebagian besar diproduksi oleh hati dan sebagian dari makanan. Kolestrol bisa terjadi pada siapa saja, baik terhadap orang tua atau muda. Kolestrol tinggi meningkat sehingga menyebabkan penyakit stroke, darah tinggi maupun serangan jantung, hal tersebut dipicu dari pengendapan kolestrol.

4.Radikal bebas

Terlalu banyak mengonsumsi makanan dapat menyebabkan radikal bebas, biasanya pemicu utamanya jika kita terlalu sering memakan makanan yang dibakar atau digoreng. Hal ini sangat memicu terjadinya penyakit stroke, jantung, kanker usus dan penuaan dini.

5.Kencing manis

Penyakit kencing manis atau diabetes adalah dimana tubuh penderita sudah tidak mampu mengendalikan kadar gula darah. Penumpukan kadar gula darah akan dilimpahkan ke saluran urine, biasanya air kencing penderita dikerubuti oleh semut.

6.Asam urat

Asam urat atau nyeri persendian biasanya diawali dengan nyeri yang tak tertahankan, pembengkakkan dan rasa panas persendian. Biasanya di bagian-bagian sendi jari, tangan, lutut, pergelangan kaki dan jari kaki. Asam urat tinggi bisa memicu terjadinya organ ginjal terganggu, dan jantung koroner.

7.Menghambat kecerdasan (pertumbuhan psikologi)

Biasanya makan dengan berlebihan bisa menghambat proses kecerdasan atau psikologi. Zat yang terkandung dalam makanan banyak juga mengandung hal-hal yang tidak baik seperti  pewarna makanan, pengawet makanan, dan MSG.

8.Radang lambung (maag)

Radang lambung atau yang bisa kita sebut maag, adalah  peradangan, infeksi maupun iritasi pada dinding mukosa lambung bisa jadi dikarenakan kelebihan makan karbohidrat. Biasanya ditandai dengan adanya rasa mual, sering muntah, nyeri perut, penurunan selera makan, wajah pucat, sering sendawa, demam, sulit tidur, perut kembung, sesak, sakit kepala, penurunan berat badan, dan diare.

Sebaiknya kita berusaha menjaga pola makan yang baik dan teratur, dengan porsi karbohidrat yang tak berlebihan dan mengonsumsi banyak serat agar tidak terjadinya luka pada lambung dan efek buruk terhadap tubuh kita. Pola hidup sehat adalah investasi jangka panjang untuk masa tua mendatang, memang berat untuk menjalaninya tapi jika sudah menjadi kebiasaan akan terasa mudah.