Meditasi adalah seni membungkam pikiran. Ketika pikiran diam, konsentrasi meningkat dan kita mengalami kedamaian batin di tengah-tengah kekacauan duniawi. Kedamaian batin yang sulit dipahami inilah yang menarik begitu banyak orang untuk bermeditasi dan banyak lagi manfaat lainnya. Apa saja? Yuk, simak.

1. Meningkatkan konsentrasi

Orang yang secara teratur melakukan meditasi dapat meningkatkan fokus mental mereka dengan mengubah fungsi otak. Dibandingkan dengan non-meditator, mereka mungkin lebih siap untuk menenangkan aktivitas otak. Pikiran yang jernih dapat membuatmu lebih produktif, terutama dalam disiplin kreatif seperti menulis.

2. Tidak mudah terganggu dengan hal-hal kecil

Apakah terkadang kamu membiarkan dirimu kesal karena hal-hal kecil? Pikiran bersifat untuk memperbesar hal-hal kecil menjadi masalah serius. Meditasi membantu kita melepaskan diri. Kita harus belajar untuk hidup di masa sekarang, daripada mengkhawatirkan masa lalu atau masa depan. Kita tidak perlu khawatir tentang hal-hal yang tidak bermakna, tetapi lihat gambaran yang lebih besar.

3. Memperbaiki kesehatan

Ada banyak penelitian yang menunjukkan manfaat kesehatan dari meditasi. Alasannya adalah bahwa meditasi mengurangi tingkat stres dan mengurangi kecemasan. Jika kita dapat mengurangi stres, banyak manfaat kesehatan juga yang kita dapatkan.

4. Memahami diri sendiri

Meditasi memungkinkan kita untuk memiliki pemahaman yang lebih dalam tentang diri secara batiniah. Melalui meditasi, kita dapat memperoleh pemahaman yang lebih baik tentang tujuan hidup kita.

Gagasan bahwa meditasi itu baik tentu bukan hal baru, tetapi para ilmuwan masih mencoba untuk mencari tahu dengan tepat mengapa meditasi begitu andal meningkatkan kesehatan mental dan fisik. Satu teori lama menyatakan bahwa meditasi sama seperti olahraga: melatih otak seolah-olah mereka adalah seikat otot. Kamu dapat melatih otot-otot itu dan mereka bisa menjadi lebih kuat.