Gimana puasanya Oatlovers? Udah mau masuk ke minggu terakhir Ramadhan nih! Apa aja kendalanya puasa-puasa kemarin? Pasti yang banyak dikeluhkan adalah bau mulut yang nggak segar dan membuat kita nggak pede ya, Oatlovers! Berpuasa sebenarnya masih bisa kok kita menjaga nafas kita agar tetap segar, ikutin cara ini deh! #OATTips #‎EverydayIsHealthy

1. Tetap rutin sikat gigi

Ini penting Oatlovers, jangan karena puasa jadi kita tidak sikat gigi. Saat sikat gigi bisa diganti pada saat setelah saur dan sesudah berbuka. Tapi jika kita tetap ingin sikat gigi saat siang ketika berpuasa juga tidak apa-apa kok, karena niatnya kan untuk kebersihan dan kesehatan bukan untuk menyegarkan saat berkumur 😀

2. Mengkonsumsi air putih

Pemicu paling utama timbulnya nafas tidak segar di mulut, yaitu karena dehidrasi serta kurangnya cairan pada tubuh. Karena itu, cukupi konsumsi air putih saat sahur, berbuka, dan sebelum tidur, supaya dehidrasi tidak datang dan bau mulut tidak menyerang.

3. Konsumsi teh hijau saat sahur dan berbuka

Metilmerkaptan (CH3SH) merupakan komponen utama yg bertanggung jawah pada nafas dan bau mulut yg tidak sedap. Senyawa sulfur ini dihasilkan oleh bakteri anaerobik dalam mulut. Katekin teh terbukti mampu menghambat pertumbuhan bakteri dalam mulut tadi sehingga jumlah metilmerkaptan menurun. Dengan konsumsi satu cangkir teh hijau setelah makan, konsentrasi katekin yang diperoleh sekitar 500-1000 ppm, sudah cukup untuk menyegarkan nafas dan mulut.

4. Hindari bawang

Untuk hindari nafas tidak segar ketika puasa, jauhi makanan yang memiliki kandungan bawang ketika sahur. Bau dari bawang yang menyengat, dapat bertahan di mulut serta menjadikan nafas Anda tidak enak, yang tidak gampang hilang walau telah menggosok-gosok gigi..

Nah, sekarang kita gak perlu takut lagi sama bau mulut saat berpuasa. Ibadah puasa sudah pasti banyak manfaatnya bukan malah membuat penyakit. Asal kita tau cara menjalani dan mengatasinya. Tetap semangat untuk puasanya ya, Oatlovers!