No products in the cart.
Jika kamu memutuskan untuk berhenti merokok, bersiaplah. Hari pertama tidak semudah yang kamu bayangkan. Membuat komitmen, itu baru setengah jalan. Simak empat langkah yang dapat kamu ambil untuk membantu perjuanganmu agar bisa berhenti merokok.
1. Menyibukkan diri
Menyibukkan diri adalah cara yang bagus untuk menjalani hari-harimu pada saat kamu mlai berhenti merokok. Hal tersebut akan membantumu untuk berhenti merokok dan mengalihkan perhatian dari keinginan untuk merokok. Cobalah melakukan kegiatan di bawah ini:
2. Menghindari pemicu merokok
Pemicunya bisa jadi merupakan orang-orang, tempat, hal-hal, dan situasi yang memicu keinginanmu untuk merokok. Pada hari kamu berhenti merokok, cobalah untuk menghindari semua pemicu tersebut. Berikut beberapa kiat untuk membantu mengakali beberapa pemicu merokok di tempat umum:
3. Bersikap positif
Berhenti merokok itu memang sulit. Cobalah untuk tidak berpikir bahwa berhenti merokok membutuhkan waktu lama. Fokus saja pada hari ini. Ini dapat membantu untuk tetap positif. Hari-hari dimana kamu mulai berhenti merokok mungkin terasa tidak sempurna, tetapi yang terpenting adalah kamu tidak merokok. Hadiahi dirimu sendiri karena tidak merokok selama 24 jam.
4. Jangan penuhi hasrat keinginan untuk merokok
Setiap kali kamu tidak merokok ketika hasrat ingin merokok muncul, peluang untuk berhenti lebih cepat pun bisa naik. Ubah kebiasaanmu dengan mengganti rokok di mulut atau tanganmu dengan sesuatu yang lain, seperti permen karet atau bermain game di handphonemu.
Kamu tidak perlu bergantung pada tekad saja untuk berhenti merokok. Beritahu keluarga dan teman-temanmu bahwa kamu mulai berhenti merokok. Mintalah dukungan dari mereka. Mereka dapat membantu melewati titik-titik sulit.
Tidak bisa disangkal bahwa kini teknologi memang sangat memudahkan kehidupan kita. Namun di sisi
Media sosial seperti yang kita ketahui media ini adalah salah satu instrumen penting untuk
Hai, OatLovers! Nggak mau pikun waktu tua, kan? Makanya, hindari kebiasaan-kebiasaan buruk ini ya,
Halo Oatlovers! Menjaga kesehatan saat bulan puasa memang cukup penting tidak hanya dengan rutin