Minum 8 gelas air putih per hari

Oatlovers tahu, nggak? Lebih dari setengah komposisi tubuh kamu adalah air. Air adalah hal terpenting dalam kelangsungan hidup. Manusia bisa bertahan cukup lama tanpa makanan, tapi tidak jika tanpa air. Coba bayangkan jika kamu kekurangan air? Kamu akan merasa lemas dan tidak segar. Bahkan kamu bisa mengalami sakit di bagian pinggang atau lebih parahnya dehidrasi. Dehidrasi adalah kondisi dimana tubuh tidak mempunyai air cukup untuk mendukung fungsi-fungsi tubuh yang vital. Makanya kamu harus rajin minum air mineral untuk menjaga kesehatan kamu, ya.

Saat panas, cenderung kita akan lebih sering minum. Jika diluar tubuhmu suhunya panas, maka kamu akan mengeluarkan keringat. Dan itulah yang membuat kamu haus. Karena tubuhmu mengeluarkan air, jadi kamu harus segera menggantinya akan kebutuhan air ditubuhmu tetap tercukupi.

Sedangkan saat dingin, kita lebih sering buang air kecil. Apakah kamu pernah memerhatikan saat kamu buang air kecil? Jika urinmu berwarna kuning atau tidak bening. Itu adalah salah satu tanda kamu kekurangan air putih. Karena air putih bisa membantu tubuh untuk mengeluarkan sisa-sisa makanan dan minuman melalui keringat, urin dan kotoran pada tubuh. Disarankan untuk minum 8 gelas atau 2,2 sampai 3 liter air putih dalam sehari.

Dengan air yang cukup, kamu akan mendapatkan banyak manfaat dari air putih. Manfaatnya antara lain adalah:

• Menjaga kesegaran dan mencerahkan kulit
• Membuat rambut berkilau
• Melancarkan pencernaan
• Membantu mengeluarkan racun dalam tubuh
• Melancarkan sirkulasi darah
• Mempertahankan tubuh pada suhu normal
• Membantu mengendalikan kalori dan berat badan
• Menjaga fungsi ginjal
• Mencegah penuaan dini
• Meningkatkan fungsi otak
• Membantu tubuh melawan penyakit
• Mengembalikan tenaga dan stamina
• Memperbaiki mood (suasana hati)

Selalu sediakan air putih disamping tempat tidurmu. Saat bangun tidur dan perutmu masih kosong, sebaiknya kamu langsung minum air putih. Karena di pagi hari tubuh kita terbangun dari istirahat dan proses pemulihan semalaman. Namun ternyata selama tidur kita kehilangan banyak cairan, lho.

Kamu harus selalu jaga kesehatan kamu, ya, Oatlovers. Dengan minum air putih yang cukup setiap harinya itu sudah membuktikan kalau kamu menyayangi tubuh sehatmu.