X

Pola Hidup Sehat Agar Terhindar dari Kanker

Articles 20 Sep 2018

Halo Oatlovers! Tahukah kalian bahwasannya kanker adalah penyakit yang paling mematikan? Ada tahapan-tahapan kanker dari stadium awal hingga yang terparah adalah stadium akhir. Setiap jenis kanker yang berbeda memiliki ciri-ciri yang berbeda pula, maka dari itu kita wajib menerapkan pola hidup sehat agar terhindar dari kanker. Bagaimanakah pola hidup sehat tersebut? mari kita simak bersama!

1. Hindari pikiran stress

Yang harus kalian ketahui Oatlovers! Pemikiran stress bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh, stress juga bisa berpengaruh buruk pada pola hidup sehari-hari, bahkan bisa meningkatkan berbagai penyakit termasuk kanker. Jadi pastikan selalu tenang, sabar, bahagia dan hindari stres berlebih.

2. Kualitas istirahat yang baik

Nah harus diusahakan untuk memiliki istirahat cukup setiap harinya. Idealnya, seseorang memiliki waktu istirahat 6 hingga 8 jam selama sehari semalam. Jangan biarkan kamu memiliki kebiasaan buruk tidur larut malam agar terhindar dari risiko kanker dan berbagai penyakit mematikan lainnya.

3. Rutin untuk berolahraga

Tentu ini hal yang sering diingatkan dan tidak asing lagi. Pastikan untuk melakukan olahraga rutin dan gerak tubuh cukup agar tubuh senantiasa fit, terhindar dari berbagai penyakit dan terlindungi. Olahraga bisa dilakukan dari olahraga paling sederhana yakni lari pagi, senam atau yoga. Lindungi diri kamu dari risiko kanker dengan olahraga rutin.

4. Konsumsi makanan yang mengandung Vit D

Makanan yang kaya vitamin D juga sinar mentari pagi sangat baik dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin D yang tercukupi dengan baik juga memungkinkan tubuh senantiasa terhindar dari risiko berbagai penyakit mematikan salah satunya kanker.

5. Kurangi lemak jenuh

Harus diperhatikan pula makanan yang mengandung lemak jenuh dan memiliki rasa gurih yang memang tidak bias dipungkiri menggugah selera memang sangat sulit untuk ditolak. Tapi ingat, meski sangat enak dan menggugah selera, makanan ini berbahaya buat kesehatan tubuh. Kadar lemak jenuh pada makanan yang masuk ke dalam tubuh bisa memicu obesitas, serangan jantung, kanker usus besar, kanker rahim dan kanker prostat.

Begitulah Oatlovers, sedikit tips pola hidup sehat agar terhindar dari kanker semoga bermanfaat dan  semoga langkah awal ini kita jadi terhindar dari risiko kanker mematikan. Selamat mencoba!

Share this

Related Article

4 Makanan untuk Membantu Detoksifikasi

Articles 25 Okt 2018

Ada banyak teknik yang dapat kamu ikuti dan suplemen yang dapat kamu minum untuk

Read More

5 Cara Menjaga Kesehatan Gusi, Gigi dan Mulut

Articles 2 Mei 2019

Halo, Oatlovers! Mulut merupakan salah satu bagian sistem pencernaan sekaligus tempat pertama makanan masuk

Read More

Meningkatkan Fokus Dalam Bekerja

Articles 20 Okt 2017

Ada yang sedang bekerja hari ini, Oatlovers? Bekerja masih di awal minggu seperti ini

Read More

5 Makanan Kaya Antioksidan

Articles 21 Jun 2018

Antioksidan adalah senyawa yang diproduksi di tubuh dan ditemukan dalam makanan. Mereka membantu mempertahankan

Read More