Apakah Oatlovers disini ada yang tidak menyukai buah pisang? Wah, sayang sekali. Padahal buah pisang memberikan banyak manfaat kepada orang yang mengonsumsinya, lho. Pisang adalah salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi di dunia karena manfaatnya. Apa saja sih? Yuk,kita simak.

1. Mengandung banyak nutrisi

Pisang mengandung banyak nutrisi. Pisang mengandung banyak vitamin dan mineral penting seperti kalium, kalsium, mangan, magnesium, zat besi, folat, niasin, riboflavin, dan B6. Semua ini berkontribusi untuk meningkatkan fungsi organ tubuh dan menjaga kesehatanmu.

2. Tinggi serat

Pisang banyak mengandung serat larut.  Serat larut memiliki kecenderungan untuk memperlambat pencernaan dan membuatmu merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama. Itulah sebabnya mengapa pisang sering dimasukkan dalam sarapan sehingga kamu dapat memulai harimu tanpa harus khawatir menunggu makan siang hanya karena merasa sudah lapar.

3. Menjaga kesehatan jantung

Kalium adalah mineral yang sangat penting untuk kesehatan jantung, terutama mengontroll  tekanan darah. Pisang adalah sumber kalium yang baik. Satu pisang ukuran sedang (118 gram) mengandung 9% dari RDI  (Asupan Makanan yang Disarankan). Diet kaya kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah, dan orang yang mendapatkan asupan cukup kalium  memiliki risiko hingga 27% lebih rendah terkena penyakit jantung.

4. Antioksidan tinggi

Buah dan sayuran adalah sumber antioksidan yang sangat baik, dan pisang salah satunya. Pisang mengandung beberapa jenis antioksidan kuat, termasuk dopamin dan katekin. Antioksidan ini terkait dengan banyak manfaat kesehatan, seperti pengurangan risiko penyakit jantung.

Nah, bagaimana, Oatlovers? Selain rasanya yang enak, pisang juga memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh kita kan?  Tetapi konsumsi secukupnya ya karena pisang mengandung banyak serat. mengkonsumsi t erlalu banyak serat dapat menyebabkan kembung, gas berlebihan, dan kram perut.

Sumber:

https://food.ndtv.com/food-drinks/benefits-of-banana-how-to-include-the-fruit-in-your-daily-diet-1216006

https://www.healthline.com/nutrition/11-proven-benefits-of-bananas