X

Makanan untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Articles 20 Okt 2017

Musim hujan masih juga belum lewat ya, Oatlovers! Meskipun intensitas hujannya sudah berkurang tapi musim hujan tetap musim hujan akan banyak dan lebih mudah badan kita terkena penyakit, meskipun hanya penyakit ringan seperti flu & batuk atau demam tetap saja akan mengganggu aktifitas sehari – hari jika kita terserang penyakit. Maka dari itu harus ada kesadaran dari diri sendiri untuk bisa mencegah penyakit dengan mengkonsumsi makanan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh #‎OATips #‎EverydayIsHealthy

1. Ubi Jalar

Ubi jalar memiliki kulit berwarna oranye karena mengandung unsur beta-karoten, yaitu antioksidan yang diubah tubuh menjadi vitamin A, nutrisi penting untuk melawan penyakit. Ubi jalar sebenarnya salah satu sumber segar terbaik untuk meningkatkan kekebalan tubuh yang bisa diperoleh di pasar-pasar.

2. Berries

Dilengkapi dengan Vitamin C dan E, berries benar-benar nutrisi bertenaga. Beberapa buah terbaik adalah yang umum seperti raspberry dan blueberry, serta yang kurang umum seperti acai dan goji. Cobalah mangkonsumsi berries dengan yogurt, makanan peningkat kekebalan tubuh lainnya.

3. Jamur

Jamur adalah salah satu, jika bukan yang terbaik, makanan vegetarian untuk mencegah dan melawan penyakit. Itu karena jamur membantu pematangan sel darah putih dan sebagaimana hasil dari beberapa penelitian yang dilakukan, mereka benar-benar membantu menangkal penyakit lebih baik!

4. Wortel

Meskipun mereka mungkin tidak akan membantu kamu melihat dalam gelap, namun wortel dapat membantu untuk menangkal pilek dan flu musiman. Seperti ubi jalar, wortel penuh dengan beta-karoten. Untuk mendapatkan kekebalan tubuh yang terbaik, konsumsi wortel dalam keadaan mentah, Oatlovers!

5. Alpukat

Alpukat mengandung vitamin B1, C, A, dan mineral-mineral yang membuatnya menjadi buah yang termasuk dalam makanan paling sehat di dunia. Buah ini membantu membersihkan usus secara natural.

Makanan – makanan yang disebutkan  bukan makanan yang sulit ditemukan kan Oatlovers? Makanan tersebut sangat familiar dengan kita, dengan mengerti bahwa keadaan musim hujan lebih rentan penyakit datang dan hinggap ditubuh, maka kita harus mengantisipasi sebelumnya dengan banyak berolahraga, lebih berkegiatan diluar kamar, jaga selalu keadaan rumah ataupun diri kita dalam keadaan bersih dan mengkonsumsi makanan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Semoga sehat selalu, Oatlovers! 😀

 

http://www.akuinginsukses.com/7-buah-buahan-dan-sayuran-peningkat-kekebalan-tubuh-anda/

Share this

Related Article

Kandungan Cokelat yang Bermanfaat Bagi Tubuh

Articles 12 Sep 2019

Hai, Oatlovers. Siapa sih yang nggak suka makan coklat? Berasal dari tahun 2000 SM,

Read More

Tips untuk Wanita Karir yang sedang Hamil Muda

Articles 22 Mar 2018

Saat hamil, seorang wanita tentunya harus bisa lebih berhati-hati untuk melakukan aktivitas, apalagi wanita

Read More

Menjaga Kesehatan Mata

Articles 20 Okt 2017

Mata adalah salah satu karunia Tuhan yang sangat berharga. Jadi, otomatis kita harus menjaga

Read More

Yuk, Mulai Gaya Hidup Sehat!

Articles 19 Okt 2017

Sehat adalah modal utama yang harus kamu miliki untuk melakukan berbagai aktivitas sehari-hari. Orang

Read More