X

Kelola Stres Dengan Makanan dan Minuman

Articles 18 Okt 2017

Oatlovers, banyak hal yang bisa menjadi pemicu stres dalam dirimu. Maka dari itu, kamu harus pandai untuk mengurangi risiko tersebut. Mengatasi stres tidak selalu harus berlibur ke tempat – tempat hiburan. Makan makanan dan minuman yang tepat juga bisa loh untuk mengurangi stres.

1. Cokelat Panas

Suhu tubuh yang menjadi hangat merupakan satu pertanda bahwa kita merasa nyaman. Meminum secangkir cokelat panas dapat meningkatkan suhu badan. Otak akan memberikan respon bahwa kita sedang nyaman, stres pun bisa berkurang.

2. Teh Hijau

Teh hijau memiliki aroma yang khas, aromanya itulah yang mampu membuat kamu merasa tenang. Teh ini juga mengandung asam amino thenine yang bisa menenangkan otak dari berbagai hal yang akan menyebabkan stres. Cobalah nikmati teh hijau dimalam hari setelah melakukan aktifitas yang melelahkan seharian. Minum selagi panas dan biarkan diri kamu rileks.

3. Susu

Susu rendah lemak yang tidak akan membuat kamu gemuk tentunya, bisa mengurangi rasa penat dihati dan stres berkepanjangan. Cobalah minum susu yang rendah lemak hangat hangat sambil duduk dan merasakan indahnya pagi. Pasti mampu mengurangi rasa stres anda dan membuat hati kamu merasa lebih baik. Otakpun bisa beristirahat untuk sementara waktu.

4. Jeruk

Kandungan vitamin C yang terdapat pada sebuah jeruk efektif untuk mengurangi stres. Jeruk juga bisa mengembalikan kortisol dan tekanan darah ke tingkat normal, tanpa tekanan.

5. Es krim

Makanan yang satu ini udah gak asing, rasanya manis dan dingin. Jadi kalau kita sedang stres bisa mendinginkan kepala dengan memakan ice cream selain karena rasanya yang manis dingin bisa menghilangkan penat atau stres. Kebayangkan otak sama hati lagi panas – panasnya terus dikasih ice cream yang manis dingin pasti rasanya segar.

6. Almond

Almond mengandung vitamin B2, vitamin E, magnesium, dan seng. Vitamin B dan magnesium terlibat dalam produksi serotonin, yang membantu mengatur suasana hati dan mengurangi stress. Zinc perkelahian beberapa efek negatif dari stres, sedangkan vitamin E adalah antioksidan yang menghancurkan radikal bebas yang berkaitan dengan penyakit stress dan jantung.

Pilihlah kegiatan dan asupan yang baik untuk diri sendiri agar dapat mengurangi stres. Kelola stresmu, jangan sampai tingkat stresmu bertambah hanya  karena memikirkan cara mengatasi stres ya, Oatlovers 🙂 #OATTips #‎EverydayIsHealthy

Share this

Related Article

Menjaga Kesehatan Setelah Berpuasa

Articles 7 Jun 2018

Setiap tahun, bulan suci Ramadhan memberi kita kesempatan untuk menghilangkan pola makan yang tidak

Read More

Selalu Minum Air Putih Ya, Oatlovers!

Articles 19 Okt 2017

Minum 8 gelas air putih per hari Oatlovers tahu, nggak? Lebih dari setengah komposisi

Read More

5 Masker untuk Mengencangkan Kulit dan Menghindari Kerutan Secara Alami

Articles 24 Okt 2019

Helo Oatlovers kali ini kita bahas mengenai kulit ya. Seperti Oatlovers tahu kalau kulit

Read More

Insomnia? Lakukan 6 Hal Ini Sebelum Jadi Bahaya!

Articles 22 Jun 2017

Insomnia alias susah tidur bisa menyerang siapa saja. Mulai dari insomnia ringan sampai insomnia

Read More