No products in the cart.
Pasti semua sudah setuju kalo buah-buahan adalah makanan yang kaya akan manfaat. Manfaat dari buah sudah tidak perlu diragukan lagi ya, Oatlovers! Berbagai penyakit bisa diobati atau diredakan oleh berbagai macam buah, tidak terkecuali untuk kolesterol. Selain dengan berolahraga, buah juga bisa untuk menjadi penurun kolesterol. Apa saja buahnya? Berikut sebagian buah yang dapat menurunkan kolesterol. #OATips #EverydayIsHealthy
1. Apel
Para ilmuwan dari Florida State University di AS menemukan bahwa konsumsi apel pada wanita menopause, yakni kelompok yang paling berisiko stroke dan jantung, apel memberi manfaat secara signifikan dalam menurunkan kadar kolesterol sampai dengan 25 % (suaramerdeka.com). Apel kaya akan zat pectin, serat larut yang menghambat penyerapan kolesterol dalam usus. Kulit apel juga mengandung polyphenols, antioksidan yang mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas. Para ahli menyarankan untuk konsumsi apel segar sebanyak 1-2 buah sehari untuk mendapatkan hasil maksimal.
2. Alpukat
Walau mengandung lemak yang tinggi alpukat dapat menurunkan kolesterol dalam darah. Pada responden yang mengonsumsi alpukat 1-1,5 buah per hari kadar koleaterol mereka turun dari 236 mg/dl menjadi 217 mg/dl. Sebaiknya alpukat dikonsumsi tanpa menggunakan bahan penyerta karena dapat meningkatkan kadar lemaknya (flexmedia.co.id). Alpukat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
3. Anggur
Anggur mengandung zat pectin yang dapat menurunkan kolesterol ldl. Zat ini membantu mengatasi penyumbatan aorta (flexmedia.co.id). Selain itu anggur juga memiliki kandungan zat resevatrol yang sangat bagus dalam menghancurkan kolesterol. Zat resevatrol memecahkan penggumpalan darah, menurunkan darah tinggi. Dengan kandungan zat yang sangat bermanfaat wajar jika buah anggur ini merupakan buah yang wajib untuk dikonsumsi dalam menurunkan kolesterol.
4. Strawberry
Kaya kandungan pektin, sejenis serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat. Sebuah studi menemukan bahwa suplementasi jantung sehat dengan diet stroberi memiliki hasil sama dengan diet gandum untuk jantung sehat.
5. Jeruk
Menurut suaramerdeka.com mengkonsumsi satu butir jeruk setiap hari dapat menurunkan kadar kolesterol LDL sebesar 15,5 % dan trigliserida sebanyak 27%, diambil dari Journal of Agricultural and Food Chemistr
Selain enak dan segar buah juga bisa menyehatkan ya, Oatlovers! Tetapi jangan hanya mengandalkan buah untuk sehat dan menurunkan kolesterol. Tetap harus diimbangi dengan olahraga tertatur dan menjaga pola makan sehat. Jika sakit jauh lebih mahal dan ribet daripada hanya ketika menjaga kesehatan agar tidak sakit. Semoga sehat selalu, Oatlovers! 😀
http://jualproduktiens.com/5-buah-buahan-penurun-kolesterol-alami/
Setiap tanggal 30 Maret, para pembuat film Indonesia merayakan Hari Film Nasional. Tanggal ini
Apakah Oatlovers salah satu pecinta kopi? Selain berfungsi sebagai penghilang kantuk dan meningkatkan mood,
Saat ini ada banyak orang yang lebih memilih memakai lensa kontak daripada memakai kacamata.
Apakah kamu baru saja sembuh dari sakit yang menyebabkan berat badanmu berkurang? Atau bahkan