Halo, Oatlovers! Sayangilah jantung dan paru-paru kalian, karena itu adalah sebagian aset bagi kehidupan kita di masa yang akan datang. Kesehatan jatung dan paru-paru erat kaitannya dengan gaya hidup kita dan makanan yang kita konsumsi. Jika kita setiap harinya rutin mengonsumsi makanan sehat disertai berolahraga, pasti kita akan terhindar dari penyakit, namun sebaliknya jika kita menganut gaya hidup yang tidak sehat, nyawa adalah taruhannya. Berikut tips menjaga kesehatan jantung dan paru-paru. Yuk, kita simak sama-sama!

1. Konsumsi air mineral

Cara yang pertama adalah konsumsi air putih, ini adalah hal yang umum harus dilakukan setiap hari, mungkin terkesan sepele tapi ini adalah hal yang sangat penting. Agar jantung selalu sehat, lakukan minum air putih lebih banyak dari biasanya. Jika meminum 5 gelas dalam 1 hari kita harus tambah menjadi 8 gelas perhari, selain untuk jantung dan paru-paru air mineral juga dapat menyegarkan bagi tubuh.

2. Mengontrol berat badan

Langkah kedua mengontrol berat badan dengan cara tidak mengonsumsi banyak lemak, kelebihan berat badan adalah sesuatu hal yang kurang baik dan dapat menimbulkan banyaknya penyakit seperti obesitas, penyakit jantung, dan masih banyak lagi. Karena lemak yang menumpuk membuat jantung tidak berfungsi secara maksimal. Jadi jagalah berat badan Anda jangan sampai terlalu besar atau terlalu kurus.

3. Hindari mengonsumsi yang tidak sehat

Yang ketiga adalah jangan merokok, dengan menghindari hal ini secara tidak langsung berarti mencegah peluang terjadinya sakit jantung dan paru-paru, meminum minuman yang mengandung alkohol dan soda juga sebaiknya tidak dilakukan, karena kandungannya tidak baik dan jenis minuman tersebut jika dikonsumsi secara terus menerus dapat berkarbonasi dalam tubuh.

4. Olahraga teratur

Cara keempat adalah yang sangat umum diberikan dari semua tips kesehatan yaitu olahraga secara teratur. Selain olahraga dapat membuat badan bugar, olahraga dapat membuat jantung dan paru-paru sehat. Cukup melakukan hal yang ringan seperti berlari-lari kecil dipagi hari, jalan-jalan, bersepeda, berenang, dan masih banyak lagi. Jika hal ini sudah terbiasa jantung dan paru-paru akan sehat selalu.

5. Faktor emosi yang harus dijaga

Situasi yang kurang mengenakan membuat emosi menjadi bangkit dapat berpengaruh juga terhadap pernapasan kita, biasanya pernapasan menjadi tersengal-sengal, tidak teratur bahkan sesak. Seseorang yang bersikap sabar biasanya memiliki jantung dan paru-paru yang lebih baik dibandingkan dengan orang yang emosional.

Itu dia Oatlovers! Beberapa tips yang perlu Anda coba untuk menjaga kesehatan jantung dan paru-paru. Ingatlah mencegah lebih baik daripada mengobati, karena itulah jangan sampai penyakit menyerang jantung dan paru-paru kita. Semoga tipsnya bermanfaat ya Oatlovers!