X

Terlalu Banyak Makan Makanan Asin? Ini Solusinya

Articles 28 Des 2017

Biasanya, ada beberapa orang yang lebih suka ngemil makanan yang asin-asin daripada manis. Kalau kamu sendiri lebih suka ngemil makanan asin atau manis nih, Oatlovers? Keduanya bagus kok untuk mengganjal perut sementara. Tapi, untuk kamu pecinta makanan asin, ada beberapa hal yang harus diperhatiin nih. Terlalu banyak mengonsumsi garam bisa menimbulkan risiko kesehatan, lho. Kandungan natrium dalam garam jika dikonsumsi berlebihan membuat ginjal dan hati bekerja keras untuk menyaring darah, selain itu terlalu banyak mengonsumsi garam bisa membuat darah mengental, Oatlovers.

Lalu, jika sudah terlalu banyak mengonsumsi makanan asin, kita harus gimana? Jangan khawatir dulu, Oatlovers. Beberapa cara ini bisa dilakukan untuk menormalkan lagi kadar garam di tubuh kamu. Yuk, simak:

1. Makan Pisang

Kalium yang terkandung dalam buah pisang bisa menetralkan dan menurunkan kadar sodium di dalam tubuh. Selain itu, sayuran hijau, kentang dan kedelai juga bisa memiliki manfaat yang sama.

2. Banyak minum air putih

Air putih juga membantu menetralkan kadar garam sehingga darah tidak mengental. Air putih juga membantu pembuangan garam dalam tubuh lebih cepat.

3. Olahraga

Olahraga ringan seperti jogging atau senam bisa mengeluarkan sodium yang tertahan di dalam tubuh kamu. Selain itu, olahraga juga membuat tubuh lebih sehat kan, Oatlovers.

Yuk, mulai hindari terlalu banyak mengonsumsi yang asin-asin. Selain mengundang penyakit, kamu nggak mau juga kan terlihat gemuk berlebihan, Oatlovers?

Share this

Related Article

5 Bahan Pengganti Gula yang Lebih Menyehatkan

Articles 17 Okt 2019

Diabetes merupakan penyakit yang menyebabkan kematian paling banyak di dunia. Hal ini terjadi karena

Read More

Selalu Minum Air Putih Ya, Oatlovers!

Articles 19 Okt 2017

Minum 8 gelas air putih per hari Oatlovers tahu, nggak? Lebih dari setengah komposisi

Read More

Kurangi Konsumsi Gula Berlebih

Articles 18 Okt 2017

University of New South Wales, Australia, menyatakan bahwa konsumsi gula berlebih bisa berdampak buruk

Read More

Tips Agar Dapat Berolahraga Pagi

Articles 20 Okt 2017

Halo Oatlovers! Bagaimana kabarnya hari ini? Semoga pada sehat semua ya. Tapi apa ada

Read More