X

Efek Begadang Bagi Kesehatan

Articles 19 Okt 2017

Tuntutan pekerjaan terkadang mengharuskan kamu untuk lembur yang mengakibatkan kurangnya istirahat bagi tubuh kamu. Sementara, tidur itu sendiri membantu untuk memperbaiki sel-sel rusak di dalam tubuh kita. Berikut ini kita paparkan beberapa efek negatif dari terlalu sering begadang, Oatlovers:

1. Sistem Imun Tubuh Menjadi Lemah

Sel-sel darah putih yang berperan menguatkan sistem imun tubuh menjadi rusak karena begadang. Selain itu, sel-sel otakpun berpotensi rusak karena kurangnya istirahat.

2. Jam Biologis Tubuh Terganggu

‘Body Alarm’ terganggu karena kebiasaan ini. Kamu pun menjadi sulit untuk tidur lebih awal karena tubuhmu sudah mulai menyesuaikan istirahat lebih larut.

3. Diabetes

Keseimbangan hormon terganggu hingga bisa memicu intoleransi terhadap glukosa yang berkaitan dengan insulin yang dihasilkan oleh tubuh.

Mungkin kewajiban akan pekerjaan kamu nggak bisa ditinggalkan dan harus segera diselesaikan. Begadang pun menjadi suatu keharusan. Untuk mengurangi efek dari begadang ini, pastikan kamu benar-benar mengatur dan menerapkan pola hidup sehat dengan memenuhi nutrisi harian kamu, Oatlovers. Jangan lupa juga berolahraga untuk membantu menjaga daya tahan tubuh kamu ya, Oatlovers.

Share this

Related Article

Hidup Sehat untuk Si Sibuk

Articles 15 Feb 2018

Kamu seorang wanita karir yang selalu disibukkan dengan pekerjaannya? Tentunya kesibukan dapat mempengaruhi kesehatanmu.

Read More

Manfaat Melakukan Squat

Articles 18 Okt 2017

Apakah Anda memiliki jadwal yang sangat ketat hari ini, Oatlovers? Berikut adalah beberapa tips

Read More

Ide Diskusi Bersama Keluarga

Articles 20 Okt 2017

Halo Oatlovers, bagimana kabarnya di pertengahan minggu ini? Weekend memang masih beberapa hari lagi

Read More

Manfaat Makan Salad

Articles 19 Okt 2017

Siapa yang suka makan salad? Jika kamu ingin memulai gaya hidup sehat, kamu tidak

Read More