X

Ayo Sarapan Sebelum Beraktivitas

Articles 19 Okt 2017

Siapa  yang pagi ini ‘nggak sarapan? Jangan sampai tidak sarapan ya, Oatlovers. Karena sarapan itu sangat penting ‘lho. Biasakan sarapan sebelum memulai aktivitas harian kamu. Kalau kamu ‘nggak sarapan, bisa-bisa kamu jadi kurang fokus saat belajar atau bekerja. Menurut Guru Besar Fakultas Ekologi Manusia Institut Pertanian Bogor (IPB), Prof Hardinsyah, mengatakan sarapan sehat sebelum jam 9 pagi itu penting sebagai sumber energi sebelum memulai kegiatan kamu.

Pastikan sarapanmu sehat, yaitu mencakup kandungan protein, mineral, lemak, juga karbohidrat. Dengan sarapan yang sehat, nutrisi dasar yang tubuh kamu butuhkan akan terpenuhi. Selain itu, kamu bisa lebih baik dalam merespon sesuatu, lebih konsentrasi, kemampuan berpikirmu akan meningkat, dan metabolisme tubuhmu akan lebih baik. Sarapan juga dapat  membangkitkan suasana hati yang baik. Dengan suasana hati yang baik, tentu kamu akan lebih bersemangat dalam melakukan berbagai kegiatan.

Sarapan pagi itu dapat membantu tubuhmu untuk mengatur kadar gula darah. Terlalu sering melewatkan sarapan bisa menjadi dampak yang tidak baik untuk kesehatan karena berpotensi mengacaukan kerja hormon pengatur kadar gula darah tersebut, bahkan kolestrol jahat yang tinggi bisa mengancam tubuhmu.

Jika kamu sarapan dipagi hari, maka saat siang hari kamu tidak akan terlalu banyak makan dan tubuhmu tidak mudah lelah karena energi tubuhmu cukup. Apalagi buat kamu yang sedang diet, sarapan itu wajib banget. Kamu akan lebih bisa mengontrol keinginan makan atau nyemil jika kamu sarapan. Sarapanmu harus benar-benar cukup, karena yang kamu makan dipagi hari itu tidak akan tertimbun menjadi lemak, tapi jadi energi. Tapi kamu harus memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi, yaitu makanan yang mengandung nutrisi tinggi dan rendah lemak.

Rutin sarapan itu langkah awal untuk menjalani gaya hidup sehat. Makanan di pagi hari seperti sinyal yang kamu berikan ke otak untuk memberitahu bahwa kamu siap beraktivitas. Sekalipun kamu bangun kesiangan, tetap sempatkan waktu untuk sarapan ya, Oatlovers.

Share this

Related Article

Rahasia Kebaikan Alami Kismis yang Tidak Banyak Diketahui

Articles 22 Agu 2019

Oatlovers, suka kismis ga? Suka kismis dimakan langsung atau sering digunakan kalau lagi masak?

Read More

6 Manfaat Daun Sirsak

Articles 29 Nov 2018

Halo, Oatlovers! Buah sirsak rasanya manis dan asam, sedangkan dagingnya kaya akan serat. Setiap

Read More

Ide Diskusi Bersama Keluarga

Articles 20 Okt 2017

Halo Oatlovers, bagimana kabarnya di pertengahan minggu ini? Weekend memang masih beberapa hari lagi

Read More

Kurus dengan Kalcium

Articles 10 Jul 2015

Hai OatLovers, tahukah kamu bahwa kalsium tak hanya bermanfaat untuk menguatkan tulang tapi juga

Read More