Halo, Oatlovers! Mulut merupakan salah satu bagian sistem pencernaan sekaligus tempat pertama makanan masuk kedalam tubuh manusia, yang harus kita jaga dan rawat agar selalu bersih dan terhindar dari penyakit dan terhindar dari bau mulut. Bagaimana cara menjaga kesehatan gusi, gigi dan mulut? Yuk kita simak caranya Oatlovers!

1. Jangan menyikat gigi terlalu keras

Tujuan kita untuk menyikat gigi adalah menghilangkan plak gigi. Namun, jika menyikat gigi terlalu keras, gesekannya dapat merobek gusi dan mengikis enamel gigi yang relatif tipis. Akibatnya, gigi menjadi lebih sensitive dan dapat menyebabkan plak gigi malah menumpuk dan mengeras yang dapat berakibat pada gingivitis (peradangan gusi).

2. Makan asupan yang menyehatkan gusi, gigi dan mulut

Mengonsumsi strawberry berguna untuk menghilangkan noda digigi loh, Karena mengandung malic acid yang dapat membersihkan noda digigi. Jeruk dan nanas juga mengandung asam yang dapat meningkatkan produksi air liur yang berguna sebagai pembersih alami mulut dan gigi. Biji wijen juga kaya akan kalsium yang berguna untuk menguatkan tulang gigi dan menyehatkan gusi.

3. Flossing

Flossing akan membantu membersihkan sisa-sisa makanan yang berada dirongga gigi dan gusi. Flossing juga mencegah terjadinya radang gusi, kerak gigi juga dapat dibersihkan.

4. Jangan merokok

Diharapkan untuk tidak merokok ya, karena dapat menyebarkan bibir menghitam. Merokok juga dapat menyebabkan penyakit gusi dan kanker mulut, Jadi budayakan gaya hidup sehat untuk tidak merokok.

5. Kurangi makanan asam dan manis

Makan – makanan manis dapat menyebabkan gigi bolong, makanan manis dan asam akan diubah menjadi asam oleh bakteri dimulut yang kemudian menggerogoti gigi sehingga menyebabkan gigi berlubang.

Begitulah Oatlovers 5 Cara menjaga kesehatan Gusi, Gigi dan Mulut. Jangan lupa untuk selalu pola hidup sehat setiap hari, makanan yang sehat dan bergizi, hindari rokok dan alkohol dan jangan lupa berolahraga untuk menunjang kesehatan kita. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba Oatlovers!

Sumber:

https://doktersehat.com/6-makanan-untuk-menjaga-kesehatan-gusi/